Prenatal Training — Ejercicio durante el embarazo
¿Qué es Prenatal Training?
El entrenamiento prenatal está diseñado para apoyar tu cuerpo durante el embarazo con ejercicios seguros y adaptados. El programa se centra en la fuerza, la postura, la movilidad, la resistencia cardiovascular y la conciencia del suelo pélvico para que te sientas fuerte y preparada mientras tu cuerpo cambia
¿Para quién?
Mujeres desde el embarazo temprano hasta la semana 30
¿Qué hacemos en la clase?
- Entrenamiento funcional de fuerza adaptado a cada trimestre
- Corrección postural centrada en la alineación de espalda y pelvis
- Técnicas de conciencia y activación del suelo pélvico
- Ejercicios cardiovasculares seguros para mantener la resistencia
- Ejercicios de movilidad para mantener el rango articular
- Ejercicios adaptados a los cambios del cuerpo durante el embarazo
- Educación sobre patrones de movimiento seguros en el día a día
Beneficios
- Menos molestias del embarazo
- Mejor postura
- Más fuerza para sostener el cuerpo en cambio
- Mejor salud cardiovascular
- Preparación física para las etapas finales del embarazo y el parto
