Woman Courses
Pregnancy & Postpartum
Find Your Perfect Course
Slide through your journey from pregnancy to postpartum — we will show you matching courses at every stage
Note: Indicative — please confirm with your healthcare provider what suits you best
Week 16
Matching Courses — tap to view course page
* Costs are partially covered by complementary insurance
Embarazo y posparto
Woman Courses
Nuestros cursos de embarazo y posparto guían a las mujeres de forma segura desde el embarazo temprano hasta la recuperación completa. El programa incluye ejercicio durante el embarazo, preparación al parto, rehabilitación del suelo pélvico y fitness posparto.
Fase 01
Pregnancy Phase
Prenatal Training
Week 0–30
Ejercicio durante el embarazo: fuerza, postura, movilidad, suelo pélvico y resistencia adaptados a cada trimestre
DetallesBirth Preparation
Week 30–Delivery
Preparación al parto con técnicas de respiración, movilidad pélvica, posiciones de parto y pujos
DetallesCouple Workshop
Week 34+
Taller práctico en pareja: posiciones, respiración, masaje y apoyo del acompañante
DetallesFase 02
Postpartum Phase
Pelvic Floor Check-Up
Week 4–8 postpartum
Evaluación integral del suelo pélvico, abdomen, postura y respiración tras el parto para un plan de recuperación seguro
DetallesCore Restore
Week 8–12 postpartum
Rehabilitación del suelo pélvico y core profundo para recuperar estabilidad y función tras el parto
DetallesPostpartum Babies
Week 10+ postpartum
Clase de ejercicio con el bebé: fuerza suave, movilidad, integración del suelo pélvico y movimientos funcionales
DetallesStrongHer
Week 16+ postpartum
Entrenamiento funcional de fuerza y fitness para madres tras la recuperación posparto
Detalles
