StrongHer — Entrenamiento fitness posparto
¿Qué es StrongHer?
StrongHer es un programa de fitness funcional para madres que han completado Core Restore y están listas para volver con seguridad al ejercicio completo. Se centra en fuerza, movilidad, resistencia cardiovascular y entrenamiento funcional adaptado a la maternidad
¿Para quién?
Mujeres posparto desde la semana 16 que han completado Core Restore y no tienen contraindicaciones médicas.
¿Qué hacemos en la clase?
- Entrenamiento de fuerza progresivo (espalda, glúteos, core)
- Ejercicios posturales para desequilibrios del cuidado del bebé
- Fortalecimiento del tren superior para la postura de lactancia
- Entrenamiento cardiovascular para recuperar resistencia
- Movimientos funcionales para el día a día de la maternidad
- Educación sobre estrategias de fitness a largo plazo
Beneficios
- Retorno seguro a la forma física completa
- Más energía
- Menos sobrecarga física en el cuidado del bebé
- Más fuerza y confianza
