StrongHer — Rückbildung Fitness Training
Was ist StrongHer?
StrongHer ist ein funktionelles Fitnesstraining für Mütter, die Core Restore abgeschlossen haben und sicher zum vollen Training zurückkehren möchten. Fokus: Kraft, Mobilität, Ausdauer und funktionelles Training, angepasst an den Alletag als Mutter
Für wen?
Frauen ab Woche 16 nach der Geburt, die Core Restore abgeschlossen haben und keine medizinischen Kontraindikationen haben.
Was machen wir im Kurs?
- Progressives Krafttraining (Rücken, Gesäss, Core)
- Haltungsübungen gegen Ungleichgewichte durch Kinderbetreuung
- Oberkörperkräftigung für die Stillhaltung
- Ausdauertraining zum Wiederaufbau der Fitness
- Funktionelle Bewegungen für den Mutterschaftsalltag
- Anleitung zu langfristigen Fitnessstrategien
Vorteile
- Sichere Rückkehr zur vollen Fitness
- Mehr Energie
- Weniger körperliche Belastung bei der Kinderbetreuung
- Mehr Kraft und Selbstvertrauen
